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新型インフルエンザ対策

新型インフルエンザの感染者が300人を超えたと今朝のニュースで報道されていました。感染予防の対策として、手洗い、マスクの励行が叫ばれていますが、自己の免疫力を上げることもより重要な感染予防策だと思います。
以下、私のインフルエンザ対策(免疫力向上策)をご紹介します。


① Mパタカラ
インフルエンザ予防を含め、免疫力の向上と言う意味において、医療器具Mパタカラは群を抜いていると思います。その機序や効能はこちらをご覧頂くとして、臨床面では、岩田県遠野市の養護老人ホームにおいて風邪やインフルエンザの罹患がほとんどなくなっています。

② 正しい食生活
私の食事の基本は、酵素玄米・菜食、詳細は、こちらをご覧下さい。

③ ストレスマネージメント
ストレス解消に、散歩、読書、笑い、ポジティブシンキング、ストレッチ、EFT & TFT 等を行っています。時々施術にもEFT や TFTを用いますが、中々興味深い効果が出ます。EFTについては、こちら(英語)をご覧下さい。また、そもそもポジティブシンキングを心がけると、それ程イライラしません。

④ 適度な運動
うーキングを1日1時間ほど、治療の合間にストレッチ等を行っています

⑤ 休息・睡眠
睡眠・休息は細胞代謝(治癒)に不可欠です。少なくとも1日6時間以上の睡眠はとりたいですね。

⑥ 体を温める
体温と免疫力には密接な関わりがあり、体温が1度下がると免疫力が40%近く下がるとも言われています。私は、1日30分の半身浴や、運動(散歩)等を行っています。

⑦ 日光浴
ウォーキングが日光浴を兼ねています。太陽光の重要性についてはこちらをご覧下さい。

⑧ 深呼吸 (丹田呼吸)
私たち人間が生命活動を行う上で一番大切なものは空気(酸素)です。その大切な酸素を体の隅々の細胞まで送り届けるため、日々の生活なの中で深呼吸(丹田呼吸)を取り入れています。丹田呼吸の詳細は、「ナプフリへの道」の丹田呼吸のところを参照下さい。

なお、ホメオパシーのサイトで紹介されている新型インフルエンザ予防(免疫力の向上策)は、以下の通りとなっています。

・体内ビタミンDのレベルを適正にする (ビタミンDの摂取)
・砂糖を摂取しない
・十分な休息
・ストレスマネージメント (→ EFT 等)
・運動
・オメガ-3 の脂肪 を摂取 (サバ、イワシ、海藻、亜麻仁 等)
・手を洗う
・ニンニクを摂取する
・緊急時を除き病院に行かない(感染のリスクがある)
・ワクチンを摂取しない

上記の中でもビタミンDレベルの適正化が、最も重要で効果があると述べられています。実際、ビタミンDの体内濃度と死亡率や疾病率には負の相関があり、ビタミンD濃度が低いほど、死亡率・疾病率は高くなっています。
ビタミンDを摂取するのに一番手っ取り早いのは、日光浴です。日光浴の効果は先述していますが、光線療法で様々な疾患が治癒に向かうことや、サナトリウム(結核療養場)で積極的に日光浴(光線治療)が用いられることなどからもその理由は分かります。
なおビタミンDは、太陽光以外にも、かじき、塩鮭等の魚、キクラゲやしめじ等のキノコ類にも含まれています。
サプリメントとしては、総合サプリメント栄養素であるバイタシナジーにも入っています。またオメガ-3 の脂肪は、フラックスオイルでも摂取できるようです。

上記の詳細は、こちら(英語)をご覧下さい。
by d_mitsuda | 2009-05-23 13:54 | 健康


木の香治療院 院長日記


by d_mitsuda

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